筆電族+低頭族 小心肩頸痠痛纏身

您還在彎腰低頭??小心頸椎/腰部/背部受傷害!!

不良的使用習慣正在一步步危害您的健康!!

美國文學家愛默生（Ralph Waldo Emerson）有一名言：
健康是人生的第一財富！人們努力拼搏無非為未來締造理想生活，
不過有健康的身體始能享受人生，所以財富與健康絕對是相輔相成。
現代人生活離不開電子產品，工作時對着電腦，下班時手機不離手，
長期低頭姿勢會加重肩、頸負擔。

許多時筆記型電腦屏幕的位置與使用者的距離太遠，
以致用者不知不覺將頭部及肩膀向前傾，因而出現肌肉勞損，
導致肩頸痠痛，沒有適當舒緩的話會造成頸椎退化。
若鍵盤擺放位置過高，也會令頸膊與手臂肌肉長期處於緊張狀態。

長期使用電子產品+姿勢不良=痠痛上身

智慧型手機及平板電腦的普及也是近年都市人肩頸酸痛的原因之一。
數據顯示，每年約2.5萬個物理治療新症中，有兩成個案屬頸痛，
當中近三成更是40歲以下人士，可見頸痛問題有年輕化迹象。
當人低頭的角度為15度，頸椎的承重達27磅，

低頭30度頸椎的承重便有40磅，
低頭60度的話頸椎承重更高達60磅。(等同一個7歲孩童27公斤的重量壓在身上!!)

想從根本改善問題，建議從使用相關輔助器材
例如:將筆電架高，調整至適當距離，減少肩頸下彎角度
並改善單一姿勢，避免同一姿勢維持過久，造成壓力與肌肉疼痛產生

筆電族建議使用:散熱架  提高螢幕與視線的距離，減少肩頸疲勞，內建USB插孔，使用更方便
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桌電族建議使用:螢幕增高架，可視需求調整螢幕距離，讓雙肩、頭頸部更輕鬆

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