筆電族+低頭族 小心肩頸痠痛纏身

您還在彎腰低頭??小心頸椎/腰部/背部受傷害!!

不良的使用習慣正在一步步危害您的健康!!

美國文學家愛默生(Ralph Waldo Emerson)有一名言:
健康是人生的第一財富!人們努力拼搏無非為未來締造理想生活,
不過有健康的身體始能享受人生,所以財富與健康絕對是相輔相成。
現代人生活離不開電子產品,工作時對着電腦,下班時手機不離手,
長期低頭姿勢會加重肩、頸負擔。

許多時筆記型電腦屏幕的位置與使用者的距離太遠,
以致用者不知不覺將頭部及肩膀向前傾,因而出現肌肉勞損,
導致肩頸痠痛,沒有適當舒緩的話會造成頸椎退化。
若鍵盤擺放位置過高,也會令頸膊與手臂肌肉長期處於緊張狀態。


長期使用電子產品+姿勢不良=痠痛上身

智慧型手機及平板電腦的普及也是近年都市人肩頸酸痛的原因之一。
數據顯示,每年約2.5萬個物理治療新症中,有兩成個案屬頸痛,
當中近三成更是40歲以下人士,可見頸痛問題有年輕化迹象。
當人低頭的角度為15度,頸椎的承重達27磅,

低頭30度頸椎的承重便有40磅,
低頭60度的話頸椎承重更高達60磅。(等同一個7歲孩童27公斤的重量壓在身上!!)

想從根本改善問題,建議從使用相關輔助器材
例如:將筆電架高,調整至適當距離,減少肩頸下彎角度
並改善單一姿勢,避免同一姿勢維持過久,造成壓力與肌肉疼痛產生

筆電族建議使用:散熱架  提高螢幕與視線的距離,減少肩頸疲勞,內建USB插孔,使用更方便
筆電散熱架推薦-->https://www.aka-ilife.com/search?q=%E6%95%A3%E7%86%B1

 

桌電族建議使用:螢幕增高架,可視需求調整螢幕距離,讓雙肩、頭頸部更輕鬆

螢幕架推薦-->https://www.aka-ilife.com/collections/%E8%9E%A2%E5%B9%95%E6%94%AF%E6%9E%B6%E7%B3%BB%E5%88%97

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