別當久坐族

「坐一天有礙健康,站一天也有礙健康。」坐著工作的好處是,比較不容易得到靜脈曲張,而嚴重的靜脈張會造成周邊血管阻塞,也會增加罹患冠心病的風險。這也是百貨公司櫃姐、餐廳服務生和老師常有的職業病。

坐久了想站起來,站久了想坐下來,這是人體的自然反應。工作環境應該順應時代和員工需求而改變,由美國矽谷開始流行的站著工作,也漸漸席捲至其他國家,站著上班能提升工作效率,精神也會較為專注,可避免一到下午,腦袋昏昏沉沉的問題。

 

也有新聞媒體在路上隨機採訪上班族一天坐著工作的時間:

機構工程師:「9點半開始,基本上都是坐到晚上6點半7點半。」
網路設計師:「大概有9個小時以上,就是午休的時間,還有裝水上廁所會起來走動。」

現代人要維持健康或避免肥胖,可在下班後進行各式運動,維持每週固定次數及固定時間的運動量。除此之外,辦公室是大部份人一天之中花最長時間身處的場所,更不能忽略其對健康的影響,只要稍微改變工作型態就能達到減緩身體傷害的效果,例如站著使用電腦、經常起身倒水上廁所、多爬樓梯少搭電梯...等等,都是改善健康的好方法!

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