歐美流行站著上班

經濟合作暨發展組織(OECD)2016年調查,台灣的工時長達2134小時,排名全球第三。工作時間這麼長,該如何維護工作健康一直是個重要的議題。

2011年美國矽谷就捲起了站著上班的風潮,直到今日,各大科技公司或是新創公司也都紛紛響應,其中不乏Facebook、Google等科技巨擘。全球暢銷書《世界是平的》作者湯馬斯.佛里曼(Thomas L. Friedman),長期受腰椎傷害困惱擾,如今也開始站著上班,一段時間後症狀竟獲得改善。美國華盛頓大學(University of Washington)研究指出,開會時若把椅子拿開,站著開會,較能激發想像力,而站著可以消耗較多熱量,更能避免肥胖。

人體有360個關節、700條骨骼肌,都是為了讓人「方便活動、流暢擺動」而設計的。久坐會降低血液循環速度,令大腦含氧量不足,容易精神不佳,哈欠連連;對需要動腦思考的知識工作者來說,坐著反而昏昏欲睡,適得其反。英國首相邱吉爾、美國作家海明威,深諳此道,都是站著工作的知名人士。

久坐也會讓腸胃蠕動減緩,消化功能減退,容易出現便祕或痔瘡症狀。長期伏案寫稿、打電腦的上班族,因為久坐導致脊椎受力不均,長久下來造成椎間盤、韌帶和關節磨損,以致肩頸僵硬,下背部疼痛,更是普遍的職業病。每天久坐超過11個小時,比起每天平均只坐4個鐘頭的人,3年內的死亡率會增加四成。探究原因,無非是因為久坐所引發的肥胖、代謝症候群、心血管疾病,進而影響健康。

站著工作的好處這麼多,而台灣卻沒有跟上這股潮流,台灣千禧之愛基金會對於全台上班族的調查顯示,36%的受訪者每天坐著的時間超過9小時,10%甚至超過12小時,顯見台灣人不只不流行站著上班,久坐不動更是普遍現象。

早已流行於歐美國家的升降工作台、升降桌、站立桌,近年開始也出現於台灣市場,顯示台灣有越來越多人開始意識到工作健康的議題,不管你是公司老闆、上班族、工程師、SOHO族...,藉由這些升降工作設備,除了能讓自己維持工作效率外,更能減少文明病的產生。

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