改變姿態減少傷害

在戶外或室內使用筆電時,常常受限於桌椅設備或個人習慣姿勢而造成身體的慢性傷害。

其實只要稍微調整一下動作,保持正確的姿勢,就能讓你的身體免於姿勢不良的傷害。

怎樣才是正確使用筆電的姿勢呢?調整這些姿勢又有什麼好處呢?


1、挺起背部:能減輕背部肌肉緊繃
2、將螢幕墊高與眼睛平行:能緩解頸部肌肉緊繃
3、上手臂與前手臂保持90度使用鍵盤或滑鼠:能減輕手臂及手腕壓力
4、調整螢幕亮度及字體大小並注意眨眼:舒緩眼睛疲勞
5、每半小時休息5分鐘:適當休息能讓接下來的工作效率更高

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